Especialistas recomendam cuidados com a saúde durante o verão

Em tempo de calor intenso, com sensação térmica, em alguns dias e diversos lugares, por volta dos 50 graus Celsius (°C), todo cuidado é pouco para evitar doenças típicas do verão. Médicos recomendam beber água, evitar exposição ao sol no período entre 10h e 16h, quando o sol é mais forte, e uso de protetor solar. Especialistas destacam que o maior perigo na temporada de verão, além do excesso do sol, é a desidratação. É preciso ficar alerta para os cuidados com a alimentação. Tem muita gente que se alimenta na rua. É preciso prestar atenção na qualidade, e, nas praias, tem que ver se os ambulantes estão com os alimentos expostos há muito tempo. Para os médicos, há muita gente que comete abusos, como é o caso das pessoas que ficam durante um período longo nas praias. Ficar o dia inteiro sob o sol intenso e ainda levar crianças com menos de seis meses para a praia não é indicado. A principal consequência da exposição excessiva ao sol é a desidratação que, dependendo da intensidade, pode provocar diarreia e vômito. No caso mais acentuado, se a pessoa passar mal, tem que ir para um hospital e tomar soro. A desidratação pode ser uma coisa perigosa, principalmente em pessoas mais idosas e mais novas. Diante de vômitos e tonturas é necessário que a pessoa procure uma unidade de saúde para uma consulta. Para quem não tem hábito de fazer exercícios e pretende mudar de vida neste começo de ano, o cardiologista e médico da Seleção Brasileira, Serafim Borges, recomendou que o interessado comece o projeto de vida saudável ao ar livre, logo nas primeiras horas da manhã ou no fim da tarde. “Tem que fazer exercício antes das 9h ou depois das 17h. Se não for assim é melhor deixar para começar a fazer os exercícios em outra época do ano. Lamentavelmente, muitas pessoas começam porque desejam seguir a velha história de que, quando chega o verão, é preciso fazer exercício e emagrecer, e não toma cuidado”, disse. O médico sugeriu alimentação rica em carboidrato e livre de gordura animal, uso de roupa clara, ventilada e leve; e forte hidratação. “A melhor hidratação nos 30 minutos iniciais de uma corrida ou de uma caminhada é a água. Após os 30 minutos pode ser uma água de coco sempre bem gelada”, recomendou. Fonte: Agência Brasil Foto: Reprodução